manfaat daging bagi tubuh

MANFAAT DAGING 

Manfaat daging merupakan salah satu protein hewani yang harus dicukupkan untuk asupannya pada konsumsi sehari-hari. Memang banyak orang yang beralih dengan jenis protein nabati seperti kacang-kacangan.
Hal tersebut memang kaya terkandung pada manfaat kacang hijau, manfaat kacang merah atau pada manfaat kedelai, namun tidak bisa menggantikan sepenuhnya manfaat daging sebagai protein hewani. Terkadang mengkonsumsi daging memang menyisakan kekhawatiran tentang dampak buruk yang akan didapatkan dari mengkonsumsinya.
Jenis Daging
Jenis daging yang kita kenal terbagi menjadi dua jenis yaitu : daging merah dan daging putih.
  • Daging Merah. Ketika mioglobin terkena oksigen, oxymyoglobin kemerahan dalam daging akan berkembang, membuat daging kaya mioglobin terlihat merah. Kemerahan daging tergantung pada spesies, umur hewan, dan jenis serat: Daging merah mengandung lebih banyak serat otot sempit yang cenderung beroperasi dalam waktu lama tanpa istirahat. Contoh :
    • Sapi, Kambing, kuda, domba, dan babi
  • Daging Putih. Daging putih mengandung serat yang lebih luas yang cenderung bekerja secara singkat semburan cepat. Contoh :
    • Ayam, Kalkun, ikan (ada beberapa ikan memiliki daging merah seperti salmon)
Terlepas dari berbagai khasiat yang terdapat dalam sebuah daging, yang paling penting ia adalah sumber energi untuk melakukan aktivitas. Namun ada berbagai pantangan saat anda mengkonsumsi daging secara berlebihan karena akan berdampak pada kesehatan jantung ataupun menjadi penyebab utama stroke untuk jenis daging tertentu. Berikut adalah beberapa jenis daging yang harus anda waspadai jika anda memiliki kelainan atau penyakit.
  • Daging kambing : darah tinggi + kolesterol
  • Sapi : Kolesterol
  • Cumi Cumi  & Kepiting : Kolesterol
  • Udang : Kolesterol & beberapa alergi
Namun terlepas dari hal tersebut daging memiliki nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, asalkan anda gunakan sewajarnya.
Kandungan Gizi Pada Daging
Daging biasanya diklasifikasikan dengan daging merah atau daging putih. Contoh daging merah ialah seperti pada daging sapi dan yang termasuk daging putih yaitu pada daging ayam. Seperti pada sumber protein pada umumnya, terkandung banyak zat pembangun yang menjadikannya penting untuk dikonsumsi. Sejumlah protein penting juga terdapat pada  daging.
  • Protein
  • Zat Besi
  • Sumber Vitamin
  • Mineral
  • Lemak
  • Kalori
  • Kolesterol
  • dan Mineral

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

resep bakso keju

Gambar
RESEP BAKSO KEJU Resep bakso menyebar kemana-mana hingga sampai ke Negara Indonesia. Di Negara kita, biasanya bakso dinikmati dengan kuah yang panas disertai dengan mie. Wuih, rasanya benar-benar menggugah selera. Seiring berkembangnya zaman, kini bakso semakin menjadi makanan popular dengan inovasi-inovasi unik. Salah satu inovasi tersebut adalah bakso keju, yaitu peraduan antara daging giling dengan isi keju di dalamnya. Bagi anda yang ingin tahu soal resep bakso keju, berikut ini adalah tutorialnya , check it out! BAHAN UTAMA PEMBUATAN BAKSO KEJU Daging (bisa menggunakan daging ayam atau daging sapi) seberat ½ kg Garam sebanyak 2 sdt Gula sebanyak 2 sdt Merica sebanyak 1 sdt Bawang merah yang sudah digoreng sebanyak 1 sdm Bawang putih yang sudah digoreng sebanyak 1 sdt Tepung sagu sebanyak 4 sdm Es batu sebanyak 150 ml Putih telur sebanyak 1 btr BAHAN UNTUK KUAH Bawah putih dihaluskan sebanyak 1 sdm Gula sebanyak 1 sdt Garam sebanyak 1 sdt Penyedap rasa ...
Baca selengkapnya

memilih ikan yang baik untuk di jadikan bakso

Gambar
CARA MEMILIH IKAN UNTUK BAKSO bakso ikan adalah salah satu bahan yang sering digunakan dalam aneka resep masakan Nusantara. Resep masakan Nusantara berupa sup dan aneka hidangan berkuah biasanya paling cocok dipadukan dengan bakso ikan. Bila Anda memiliki waktu senggang di rumah, tak ada salahnya mencoba membuat bakso ikan sendiri, karena Anda bisa menambahkan komposisi ikan lebih banyak sehingga rasa bakso yang dihasilkan jadi lebih gurih. Berikut ini terdapat beberapa tips yang perlu Anda ketahui sebelum membuat bakso ikan sendiri. Karakteristik Daging Ikan Ikan yang cocok diolah menjadi bakso adalah ikan yang durinya tidak menyebar sehingga seluruh duri-durinya lebih mudah disisihkan. Contoh ikan yang durinya menyebar ke seluruh bagian daging adalah ikan bandeng. Oleh karena itu, ikan bandeng merupakan salah satu ikan yang tak cocok diolah jadi bakso sebab durinya sulit disisihkan. Sebaiknya, Anda memilih ikan yang bagian dagingnya tebal dengan duri yang berkumpul di ba...
Baca selengkapnya

pengertian bakso

Gambar
PENGERTIAN BAKSO       Bakso atau baso adalah jenis bola daging yang lazim ditemukan pada masakan Indonesia. Bakso umumnya dibuat dari campuran daging sapi giling dan tepung tapioka, akan tetapi ada juga bakso yang terbuat dari daging ayam, ikan, atau udang bahkan daging kerbau. Dalam penyajiannya, bakso umumnya disajikan panas-panas dengan kuah kaldu sapi bening, dicampur mi, bihun, taoge, tahu, terkadang telur dan ditaburi bawang goreng dan seledri. Bakso sangat populer dan dapat ditemukan di seluruh Indonesia; dari gerobak pedagang kaki lima hingga restoran besar. Berbagai jenis bakso sekarang banyak ditawarkan dalam bentuk makanan beku yang dijual di pasar swalayan ataupun mal-mal. Irisan bakso dapat juga dijadikan pelengkap jenis makanan lain seperti mi goreng, nasi goreng, atau cap cai.      Bakso memiliki akar dari seni kuliner TIYONGHOA. Hal ini ditunjukkan dari istilah 'bakso' berasal dari kata  Bak-So , dalam Bahasa Hokkien...
Baca selengkapnya